INTRODUCCIÓN

PRÓLOGO

SALUD ALIMENTICIA

  • EL AGUA
  • LA SAL
  • PROBLEMAS GENERALES DE LA ALIMENTACIÓN
  • EL AZÚCAR
  • LOS HIDRATOS DE CARBONO Y SU ÍNDICE GLUCÉMICO
  • EL ALCOHOL
  • LA FRUTA
  • EL PH Y LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
  • LAS VITAMINAS Y LOS COMPLEMENTOS DIETÉTICOS

SALUD FÍSICA

  • LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
  • CAMINAR
  • EL DEPORTE ELÉCTRICO
  • EJERCICIOS DE CONTRACCIÓN
  • MUSCULAR
    • EJERCICIO PARA LOS PECTORALES
    • EJERCICIO DE BÍCEPS Y TRÍCEPS
    • EJERCICIO DE ABDOMEN
    • EJERCICIO DE GLÚTEOS
    • EJERCICIO DE ESFÍNTER
    • EJERCICIOS DE PIERNAS
  • EJERCICIOS PARA LA MOVILIDAD
  • ARTICULAR
    • EJERCICIO PARA LOS DEDOS DE LOS PIES
    • EJERCICIO DE TOBILLOS
    • EJERCICIO PARA LAS RODILLAS
    • EJERCICIO PARA LAS CADERAS
    • EJERCICIOS PARA LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA
    • EJERCICIOS PARA EL CUELLO
    • EJERCICIOS PARA LOS HOMBROS
    • EJERCICIO PARA LOS CODOS
    • EJERCICIOS PARA LAS MUÑECAS
    • EJERCICIO PARA LOS DEDOS
  • EL MASAJE Y EL AUTOMASAJE
    • MASAJE “PUNTO DE ARMONÍA”
    • PUNTO DE “EMPUJÓN DE ENERGÍA”
    • PUNTO DE “TRIPLE YIN”
    • LA CABEZA Y LA CARA
    • MASAJE DE LOS OJOS
    • MASAJE FACIAL
    • MASAJE DE LAS OREJAS

SALUD EMOCIONAL

  • LA AUTOESTIMA
  • LA CRÍTICA
  • VALORACIÓN DE LOS HECHOS
  • LOS MIEDOS
  • EJERCICIOS DE LA ACTITUD
  • EMOCIONAL
    • LA SONRISA
    • LA MEDITACIÓN
    • EJERCICIO DE PERDÓN Y AGRADECIMIENTO
    • EJERCICIO DE FELICIDAD Y JUVENTUD
    • PLEGARIA O EJERCICIO DE MATERIALIZACIÓN DE LOS DESEOS

SALUD FINANCIERA
EPÍLOGO